Ord & Utveckling - Louise Ydremark

• Start
• Samtalsterapi
• Gestaltterapi
• Handledning
• Energipsykologi
• Mindfulness
• Mer om

Mindfulness

Sinnesro genom medveten närvaro

Mindfulness är en väl beprövad metod att uppnå sinnesro genom medveten närvaro. Sinnesro är ett nödvändigt villkor för lycka.

Sinnet har ständigt en tendens till både längtan efter det förflutna och ängslan inför framtiden. Om du känner oro och ångest så överskuggar det allt gott runt omkring. Det spelar ingen roll om de yttre villkoren är goda.

Mindfulness är meditation som övas och tränas för att stilla sinnet. Med fokus på andningen när jag sitter, ligger eller går, finner jag mitt andningsankare.

Det innevarande ögonblicket är det ögonblick vi har. Sinnesro finns där uppmärksamhet och medvetenhet om nuet finns. Paradoxalt nog kan acceptans av nuet vara ett grundvillkor för förändring.

Träning i mindfulness

Ord & Utveckling arrangerar vår och höst mindfulness-träning. Träningen kan ske i mindre grupper eller individuellt. Ring gärna för mer information.

Uppåt