Ord & Utveckling - Louise Ydremark

Mindfulness

Sinnesro genom medveten närvaro

Mindfulness är en väl beprövad metod att uppnå sinnesro genom medveten närvaro. Sinnesro är ett nödvändigt villkor för lycka.

Sinnet har ständigt en tendens till både längtan efter det förflutna och ängslan inför framtiden. Om du känner oro och ångest så överskuggar det allt gott runt omkring. Det spelar ingen roll om de yttre villkoren är goda.

Mindfulness är meditation som övas och tränas för att stilla sinnet. Med fokus på andningen när jag sitter, ligger eller går, finner jag mitt andningsankare.

Det innevarande ögonblicket är det ögonblick vi har. Sinnesro finns där uppmärksamhet och medvetenhet om nuet finns. Paradoxalt nog kan acceptans av nuet vara ett grundvillkor för förändring.

Träning i mindfulness

Ord & Utveckling arrangerar vår och höst mindfulness-träning. Träningen kan ske i mindre grupper eller individuellt. Ring gärna för mer information.

pil uppåt Uppåt

kvist från äppelträd

This very moment is the perfect teacher and, lucky for us, it´s with us wherever we are

Pema Chödrun

Vi kan inte hindra fåglarna att flyga runt vårt huvud, men vi kan hindra dem att bygga bo på vår hjässa

Martin Luther

 

gren med äppelblommor

Ord & Utveckling

Louise Ydremark
Diplomerad gestaltterapeut, filosofie magister

Telefon / Fax: 0500-417338
Mobil 0700-925 700
E-post: louise@ydremark.se

Besöksadress
Kungsgatan 13
541 31 Skövde

www.ordochutveckling.nu